冷え症に負けない食べ方

手足がいつも冷たい。体がだるい。冷え症のつらさは男性には分からないかもしれません。しかし、「冷え」からくるさまざまな体の不調は、大事に至らないための大切なサインでもあります。体を温め、むくみを取る１４種類の食材を摂りながら、この典型的な未病を克服することで、さびない、むくまない、太らない体を手に入れましょう。

目次

冷え症に負けない食べ方（そもそも「冷え症」ってなに？それは典型的な「未病」です。
とくに女性に多いのは血液の流れと関係があります。
その病気、実は「冷え症」が原因なのかもしれません。
あなたは「冷えさび」「冷えむくみ」それとも「冷え太り」タイプ？
それぞれのタイプ別に冷え症改善メニューを考えました。
体を温め、むくみを取る食材をおいしく効果的に摂りましょう。）
冷え症に負けないレシピ。（野菜類―にんじん・しょうが
豆類―小豆・大豆
穀物類―もち米・はと麦
肉類―牛肉・鶏肉・羊肉・レバー
魚類―アジ・サバ・イワシ
種実類―くるみ・くり・松の実）
日常生活に取り入れたい三つの冷え症改善メソッド。

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