花粉症に負けない食べ方

まず花粉症というアレルギー症状がなぜ起きるかを知ること。次に花粉症とたたかう６つの食材をチェックしてください。果物と発酵食品はとくにおすすめです。生活習慣で気をつけたいポイントもあわせて紹介します。生活の中で免疫バランスを整えるのが重要です。花粉症とたたかう食材を毎日食べ続けることで、花粉症への抵抗力がある体質に変えていきましょう。

目次

原因は免疫システムの過剰反応。自然免疫機能を高めれば花紛症はらくになる。（アレルギー症状はなぜ起きるのか。知っておきたい花粉症のメカニズム。
果物、発酵食品はとくにおすすめ。花粉症とたたかう６つの食材。
重要なのは免疫バランスを整えること。生活習慣で気をつけたいポイント。　ほか）
花粉症に負けないレシピ　食べ物編（たまねぎジャム
りんごとプルーンのサラダ
バナナきな粉　ほか）
花粉症に負けないレシピ　飲み物編（しそ酢
ホットハチミツレモン
レンジかぼちゃつぶしスープ　ほか）

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