DVD付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット

ペダルを漕ぐたびシェイプアップ！美のカリスマが編み出した究極のボディメイク初公開！
ペダルを漕ぐたび骨盤調整&ムリなく筋トレ!
美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開!
サドルとハンドルの高さを変えるだけで、
いつもの自転車が痩せマシンに!


ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る!
【ママチャリダイエットってなに?】
Point1 サドルとハンドルの高さを変えてボディメイク!
Point2骨盤底筋が自然に鍛えられてオンナ度UP。膣トレにもなる!
Point3 ふだんの生活の中で手軽にできる!

明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON!

目次

１　ママチャリで痩せるヒミツ（“ママチャリダイエット”って何？
カレンもママチャリダイエットでこう変わった！　ほか）
２　部分痩せメソッド５（おなかぺたんこ！
ウエストくびれづくり　ほか）
３　痩せ乗り上級テクニック（骨盤マッサージ＆膣トレ
ギア利用で脂肪燃焼効率ＵＰ！）
４　信号待ちで痩せスイッチをＯＮ！（背中のぜい肉撃退！
ウエストすっきり！　ほか）
５　カレンに学ぶママチャリライフ（ファッション／ホリデイ／トラベル／ビューティ／グッズ／セルフケア）

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