おくすり常備菜１３０

忙しい毎日のために、作り置きしておきたい常備菜。
冷え、乾燥肌、にきび、むくみ、便秘、疲れ、胃もたれ、食欲不振、イライラ…etc.
本書では気になる悩みと食べたい食材に合わせて選べるよう、
効能別&食材別にレシピをご紹介します。

家にあるもので手軽にでき、くりかえし食べても飽きない、新定番間違いなしの130品。
さらに、常備菜にひと手間加えて作るアレンジレシピも多数掲載しました。

おくすり常備菜で不調を整え、毎日少しずつ、体と心をきれいに健康にしていきましょう。

目次

第１章　温める野菜の常備菜
第２章　元気になる野菜の常備菜
第３章　不調を整える野菜の常備菜
第４章　美容によい野菜の常備菜
第５章　デトックスを促すきのこの常備菜
第６章　エネルギーを補う肉、魚の常備菜
第７章　体をうるおす卵の常備菜
第８章　消化によい豆の常備菜
第９章　その他の常備菜

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