はじめての瞑想ＣＤブック　心が整い、日々生まれ変わる

毎日のイライラ、もやもや、落ち込みが１日７分の瞑想習慣でスッキリ！目的に合わせて選べる５トラック５０分のＣＤ付き。

目次

１　瞑想ってじつはこんなこと（瞑想ってどんな風に生まれたの？
瞑想って何をするの？
瞑想の方法はひとつじゃないんです
私はこんな風に瞑想をはじめました）
２　瞑想、やってみましょう（瞑想は気楽にリラックスして行って
基本の瞑想（呼吸に集中する
自分の中に起きていることを観察する
好きなこと、人、モノを思い浮かべる）
タイプ別・おすすめ瞑想
瞑想を始めると、イイこといっぱい）
３　こんなとき、あんなとき瞑想―ＣＤとともに（はじめての瞑想―基本の瞑想
浄化の瞑想―ストレスを解放する瞑想
愛と感謝の瞑想―元気を出したいときの瞑想
自信をつける瞑想―背中を押してほしいときの瞑想
夜のリセット瞑想―自分を見つめる瞑想）
４　瞑想で私、変わりました

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