産前・産後の「美ボディ」＆「美乳」ＢＯＯＫ　ママの美しさと健康をこの１冊でキープ！

産後の体を楽しく引き締める助産師川島智世先生の安心メソッド。

目次

第１章　産前のボディケア（体重をコントロールする３つの秘訣
呼吸と姿勢で余分な脂肪を撃退！　ほか）
第２章　産後すぐからのボディケア（産後の心身回復を促すコツ
お産で疲れた筋肉をほぐすお手軽ストレッチ　ほか）
第３章　脂肪を燃焼させるボクサリズム（１カ月健診が終わったら、“美ボディ”づくりに着手
セルライトは“美ボディ”づくりの大敵！　ほか）
第４章　産前から卒乳までの美乳ケア（妊娠３７週に入ったら乳頭ケアをスタート
美乳を保つための３つの授乳ポイント　ほか）

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