ベーシックピラティス「新版」

体のラインが変わってくるのを実感！部位別集中引き締め。ＤＶＤ見ながらおうちでいっしょに初心者のためのピラティス。

女性の体にもっとも適した体幹トレーニング、ピラティスの入門書。他にない丁寧な解説と付録ＤＶＤですぐにできます！(「近刊情報」より)

目次

１　基本編―ピラティスの基本（呼吸法
正しい姿勢　ほか）
２　初心者編―初心者のためのピラティス（サイドフレックス
ニーベンド　ほか）
３　ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス（シングルレッグストレッチ
レッグサークルツインズ　ほか）
４　不調改善編―体の不調を改善するピラティス（マーチ
シッティングレッグサークル　ほか）
５　中級者編―中級者のためのピラティス（ライオンドリンキング
バランスフラッター　ほか）

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