１日１分！腕ふり健康法　血液サラサラ、ボケない、ヤセる！

腕を振れば血圧が下がって、血液サラサラ。代謝が良くなり、やせる。細胞のミトコンドリアが増えてカラダが元気に。
最先端医療に携わってきた医師が自信をもってすすめる、いつでもどこでも誰にでもできる最強の健康体操です。
また、リズミカルにひざを上下させる動きによって、コアマッスルが知らず知らずのうちに鍛えられるので基礎代謝がグンとアップ!
寝ている間もやせられる体質になることがわかりました。
体重が落ちればひざや腰の痛みもなくなり、毎日が軽快に。
肩甲骨を大きく動かすので、肩こり解消にも効果的です。
さらに、なんといっても一番の効果は、血管の若返り。
腕を大きくふり、ふくらはぎも伸ばすので、血管のストレッチになり、血流量が増えます。
つまり、血液サラサラの状態になって、こわい動脈硬化や脳梗塞などの血管の病気を予防してくれるのです。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、いつでもできる話題の「腕ふり健康法」の極意をまとめた一冊です。

目次

１章　究極の有酸素運動「腕ふり」のハウツー
２章　なぜ腕をふると健康になるのか
３章　腕ふり健康法７つの効用
４章　脱、三日坊主！腕ふりを続けるためのコツ
５章　腕をふったら健康になった！体験談
６章　「腕ふり＋α」で、もっと元気に！

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