６０歳からの「ひとり暮らし」実例とアイデア集

自分が選んだ「ひとり暮らし」。明るく軽やかにキゲンよく生きていく！！いつまでも楽しく！ひとり上手のレッスンＢＯＯＫ。「ひとり」を楽しむ知恵とコツが満載！

目次

第１章　この人たちの生き方・考え方がヒント―ひとり時間を充実させる方法（中山庸子さん「ひとりで過ごす時間が人生を楽しく豊かなものに」
山本ふみこさん「年々増える“好きなこと”が人生を楽しくしています」
久田恵さん「自分の好きなことを軸に世界を広げると楽しい」
岸本葉子さん「自分らしい視点をもてば、発見がいっぱい」
ゆうゆう読者発　私たちのとっておきのひとり時間）
第２章　心のスイッチは自分で切り替えて！―ひとりでも毎日機嫌よく暮らすコツ（霜田里絵さん「生活習慣の改善と心のコントロール法で誰でも幸福脳に」
ゆうゆう読者発　私たちの上機嫌の素）
第３章　ひとりだからできる！―「学ぶ・働く」。なりたかった自分を実現（「学ぶ」情報編―大学や企業が主体の「学びの場」に出かけよう
「学ぶ」ゆうゆう読者編―６０歳前後だからこそ、得られるものがあります
「働く」制度・施設を利用―シニア世代の女性が「就活」するときのポイント
「働く」地域に密着した仕事―シルバー人材センターで働いてみる）
第４章　ひとりでも、ずっと健康でいるために！頭と体の簡単トレーニングを習慣に（楽しく脳活！―眞田祥一さん「１日５分、楽しみながら物忘れを防ぐ『脳ストレッチ』」
楽しく筋活！―中村格子さん「いつまでも自分の足で歩くために下半身を丈夫に」）
第５章　日常生活の不安はこれで解消―ひとり暮らしの便利帳（防犯―空き巣、ひったくり、振り込め詐欺の対策は
救急―ケガ、事故、急病。もしものときは
生活支援―ひとり暮らしの不安や心配事の相談は
便利情報―快適で安心なひとり暮らしを支えるサービス）

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