夏バテしない食べ方

夏バテから体調を崩すひとのために、夏の不調を乗り切る食べ方を紹介。１０種の野菜を使ったレシピで夏バテ撃退。

目次

強力な抗酸化成分、リヒピンが豊富。紫外線から体を守る。―トマト
ビタミンＣたっぷり！夏を乗り切る栄養豊富。―ゴーヤ
独特のネバネバ成分が、夏の弱った胃腸の粘膜を保護。―オクラ
独特の香りには精神を安定させ、安眠へと誘う働きが。―セロリ
ビタミン、ミネラルともに多く、美肌や疲労回復など多くの効能が。―モロヘイヤ
血行を促進し、冷えから体を守るビタミンＥが豊富に。―かぼちゃ
豊富なビタミンＢ１で疲労回復。アルコール分解も促進する。―枝豆
淡白な味わいで食欲のないときでも箸が進む。―冬瓜
β‐カロテン、ビタミンＣ・Ｅがそろい、免疫力をアップ！―ピーマン・パプリカ
皮に多く含まれるファイトケミカル、ナスニンのパワーに注目！―なす
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