一生太らない食べ方

やせない理由は食べ方のクセにある。食べ方のクセを５タイプで紹介、タイプ別に必要な栄養素＆レシピをまとめた１冊。

目次

ビタミンＢ１―ビタミンＢ１を摂るべき人は炭水化物過多タイプの人
ビタミンＢ２―ビタミンＢ２を摂るべき人は脂質過多タイプの人
ビタミンＢ６―ビタミンＢ６を摂るべき人はたんぱく質過多タイプの人
食物繊維―食物繊維を摂るべき人は炭水化物過多タイプの人、野菜不足タイプの人
カリウム―カリウムを摂るべき人は野菜不足タイプの人、塩分過剰タイプの人
体を温める食材

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