変形性ひざ関節症の痛みを治す４週間プログラム
発売日：2015年8月
- ISBN
- 978-4-07-413274-4
- 著者情報
- 黒田 恵美子（クロダ エミコ）
健康運動指導士。東海大学体育学部体育学科卒業。健康運動指導士、心理相談員、太極拳師範。一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事、東海大学医学部客員准教授、公益財団法人健康・体力づくり事業財団理事を務めるほか、ミズノ株式会社でウォーキング部門のアドバイザーを務める
八木 貴史（ヤギ タカシ）
社団育成社佐々木病院横浜鶴見スポーツ＆膝関節センター医長。１９７４年東京生まれ。２０００年東海大学卒業後、昭和大学整形外科学教室入局。医学博士。昭和大学病院、関東労災病院、今給黎総合病院、池上総合病院などを経て、２０１３年より社団育成社佐々木病院横浜鶴見スポーツ＆膝関節センター医長。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定リウマチ医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。現在、膝関節・股関節を中心に年間１００例以上の手術を行っている
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商品説明
毎日のゆるゆる屈伸＆体操でひざの痛みを動いて治す。記録することで体や体重の変化がひと目でわかる。
痛いからと動かないと痛みは増すばかり。基本は動いて治すこと。簡単にできる体操や正しい歩行、立ち座りをわかりやすく解説。
目次
基礎知識編（整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識（「変形性ひざ関節症」ってどんな病気？
変形性ひざ関節症の症状と進み方 ほか）
ひざ痛を改善するセルフケアのポイント（ひざの大切な役割は３つ
日本人に多いＯ脚はひざ痛の危険因子 ほか））
実践編（簡単で効果的な体操で動かす（初期の人
中期の人
全身運動）
日常生活でひざにかかる負担を減らして守る（体重コントロール
日常動作の改善）
身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す（あたためる、冷やす 熱の刺激でケア
お風呂で血流促進 筋肉の緊張をほぐす ほか））
商品詳細
- シリーズ名
- 徹底対策シリーズ
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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