「実」 があって 「身」体によくて 「美」しくなる 実身美（サンミ）のごはん (正しく暮らすシリーズ)

オーガニック界のＮｏ．１人気カフェ待望のレシピ本が登場！「昨日、晩ごはん何食べた？」「適当に食べた」…そんな会話をしている人は、実身美のごはんを食べよう！

毎日行列ができる人気健康カフェ『実身美（サンミ）』のレシピ本がついに登場！

創業12年、玄米と野菜を中心に、家族のために作るようなメニューが女性たちに支持され、モデルや女優さんの顧客も多い人気店です。

現在の日本では、外食やコンビニの濃い味に慣れてしまって、脳がより強い刺激を求め、
本当に身体が求めている栄養を摂れない人が続出しています。

実身美のメニューは、オーガニックカフェにありがちな「物足りない」という感想はゼロ。
ごはんもおかずもたっぷり、満足感があって、栄養たっぷり、なのに健康になる！

こちらのお店に通うことで、便秘が治った、自然に8㎏減量した、肌がきれいになったなど、大きな変化があったお客様がたくさん！

まさに身体の内側から健康になれる、きれいになれるレシピが満載です。
こんな時に食べてほしいという、効能別インデックスもあり！

目次

第１章　１週間の実身美定食（じんわり揚げ高野と野菜のおろし煮定食
鶏肉と野菜の治部煮　わさび添え定食　ほか）
第２章　ひと皿で完結する玄米ごはん（玄米ちらし寿司
車麩と野菜の南蛮丼　ほか）
第３章　ベジ入門おかず（たけのことごぼうの麻婆豆腐
里いもとトマトのベジチーズグラタン　ほか）
第４章　具だくさんのスープ（デトックススープ
ニラ団子とオクラの味噌汁　ほか）
第５章　実身美のスイーツ（甘酒アイスと抹茶ムースのパフェ
バナナと豆腐のガトーショコラ　ほか）

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