ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティメソッド
発売日：2015年6月
- ISBN
- 978-4-86063-786-6
- 著者情報
- 本田 由佳（ホンダ ユカ）
女性健康医学者、医学博士。横浜生まれ。一児の母、ワーキングマザー歴１７年。１９９７年、順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業後、株式会社タニタに入社。１０年以上に渡り、女性やアスリートの研究、体組成計や睡眠計の開発などに携わる。在職中に、東京大学大学院医学系研究科母性看護学・助産学分野客員研究員として、妊娠・出産についても深く研究。同社を退社後、丸の内朝大学講師などを務め、現在は、慶應義塾大学ＳＦＣ研究所上席所員、産科婦人科舘出張 佐藤病院の研究コーディネーター、プロスポーツ選手のボディケアスタッフ、順天堂大学医学部小児科での非常勤助手などを務める
上田 康夫（ウエダ ヤスオ）
産婦人科医、医学博士。１９５３年生まれ。１９７７年広島大学医学部卒業、１９８４年神戸大学大学院修了。神戸大学医学部産科婦人科助手、兵庫県立柏原病院副院長などを経て、現在は、たなかホームケアクリニックに勤務
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商品説明
今の体重増加量はあってる？いつから、どんな運動をすればいい？あと何ｋｇ増やしていいの？必要なカロリーは？産後の正しい減量ペースは？みんな知りたかった「体重」＆「体型」コントロール法。ビューティ＆ヘルシーレシピ付。
目次
正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる（なぜ体重コントロールが必要なの？
体重コントロールのカギは「食」と「運動」）
１ 今日の「食事」で未来の体はつくられる（妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？
カロリーだけでなく「栄養」も意識しよう
ママと赤ちゃんの体をつくる「アミノ酸」
「抗酸化力」の高い食材で、さらに美しく健康に
選びたくない「ＮＧ食材」とは？
ママのためのビューティ＆ヘルシーレシピ）
２ １６週以降に大切な「運動」＆「エクササイズ」（１６週以降は「運動」でボディケア
カロリーを消費し、体をつくるエクササイズとは？
体の不調は、エクササイズで解消する）
３ マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア（「こころのケア」も大切な体づくり
ママのための「こころのケア術」
こころが安らぐ「前向きな思考法」
「妊娠中の子育て」でママになるこころの準備を）
４ ママの美を叶える産後の「ボディメイク」（産後の「適切な体重の落とし方」を知ろう
気になる体型を整える「ボディメイク法」
妊娠前よりも美しく健康に）
商品詳細
- 出版社名
- あさ出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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