人生の３割をしめる睡眠が、残り７割の運命を決める

１５年来の夜型・生活崩壊編集者が、体験してしみじみ実感！すべてが上手くいく眠り方。書き込める「睡眠日誌フォーマット」付き！

目次

第１章　睡眠の質が、あなたの人生の質を決める
第２章　人生のロスを防ぐ「快眠の５か条」
第３章　知れば人生がラクになる睡眠タイプ診断
第４章　１週間で体質が変わる快眠の習慣
第５章　驚くほど毎日が充実する！「睡眠日誌」をつけてみよう
第６章　睡眠の悩み・疑問をＱ＆Ａで徹底解決

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