10日間で人生が変わる食べ方: 「がまん」も「制限」もなく心と体が元氣になる

しっかり食べてやせる、ストレスがなくなる、気持ちが前向きになる。日本やＮＹで４０，０００人以上の食をサポートしてきた著者による、“目からウロコ”のメソッドを公開！「大戸屋ごはん処」では年間２５０回以上も開催されている「大人の食育セミナー」。人生を変える食べ方レッスン。

あなたの身体と心と人生は、あなたがこれから食べるもので変えられます。それは難しいことではありません。無理な食事制限もなく、ストレスなく、お腹いっぱい食べていい、誰でもできる方法です。本書は、美しく、健康で、幸せになれる「大人の食育」本です。(「近刊情報」より)

目次

１　人生が楽しくなる食事の考え方
２　太らない食べ方３つの法則
３　カロリーなんか無視しよう
４　代謝が上がる燃焼ボディを作るコツ
５　心が元氣になるといいことだらけ
６　禁止・制限・がまんなしが成功の秘訣
７　“冷え”をなくすと、病気にならない
８　美肌のために腸の力を上げる
９　目指すはシンプルリッチな食生活
１０　外食をかしこく選んで楽しもう

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