最高の綺麗を叶えるダイエット：食事を整え、なりたい自分になる！

予約のとれないダイエット料理サロンのレッスンを初公開！　
食事の質を変え、心と体を美しくする〈インナービューティーダイエット〉の秘訣をビジュアル解説。
綺麗な自分を具体的に思い描く方法、栄養・料理の基本…etc
幸せになれる魔法のレシピも収録。

「3ヶ月で10kg痩せた」
「肌が綺麗だと言われるようになった」
「自分に自信が持てるようになった」---感動の声が続々！

食事を変えて痩せる　
→　自分を好きになる　
→　幸せになる！！

ベストセラー『美人はコレを食べている』の著者が、
“美しさと幸せ”を一度に叶える方法をわかりやすく解説。

目次

１　自分を信じれば必ず変われる綺麗になる準備を始めましょう！（今のあなたの心と体の状態をチェック
将来なりたい自分を思い描いて　ほか）
２　いつまでも美しさをキープする食の意識革命（綺麗になるためにおぼえておきたい基本の栄養学
美人はこうして作られる学んでおきたい体のしくみ　ほか）
３　綺麗を作るインナービューティーダイエットの考え方と料理の基本（インナービューティーダイエットの基本は常に“女性らしさ”を意識すること
ダイエットの結果を出すための考え方と調理法　ほか）
４　思いたったら始めどき！インナービューティーダイエット３ｄａｙｓレシピ（Ｍｏｒｎｉｎｇ―トマトと菜の花の具だくさんスープ
Ｌｕｎｃｈ―トマトとキュウリのココナッツオイル和え、豆腐でコロコロミートボール風、ブロッコリーの塩麺和え　ほか）
５　体のお悩みを解決！不調別・食べ方指南（便秘―不調別の養生法＆料理レシピアボカドと納豆のワサビ和え
むくみ―不調別の養生法＆料理レシピミックスビーンズとオレンジのピクルス　ほか）
６　ノンストレスで楽しむ！ダイエットを続ける秘訣（インナービューティーダイエットを楽しく続けるコツ）

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