アスリート食レシピ

スポーツ医学から生まれた、究極の健康法！アスリートの食事こそが美しさと強さと健康の基本。

話題沸騰！　ただ今、皇居ランナーにも大人気。お家でつくる、「アスショク」レシピ！

鹿屋アスリート食堂レシピは、味がしっかりしておいしい、まんぷくになる、栄養バランス満点。「食べないことで体重が軽くなる」「野菜一辺倒」「ある食材を摂らないことでスリムになる」という考え方は、本当の健康生活ではありません。疲れがなかなか取れなかったり、身体が動かなかったり……。カラダのみならず、ココロも重くなってしまいます。スポーツ栄養学に基づいたアスリート食ならば、三大栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維の様々な栄養素が、きちんと摂取できます。日ごろの栄養の偏り、野菜不足、食べすぎ、疲労、貧血、生活習慣病が気になる方にもオススメです。自宅で手軽につくれる定食レシピを初公開！

スポーツ医学から生まれた、究極の健康法！アスリートの食事こそが美しさと強さと健康の基本。(「近刊情報」より)

目次

第１章　食事でカラダが変わる、驚きのアスショク効果（アスショクは効く！？その秘密を、アスリートに訊く！
なぜ今、鹿屋アスリート食堂なの！？　ほか）
第２章　食事でカラダを変える、厳選定食３０レシピ！（ベストバランス定食
野菜たっぷり低カロリー定食　ほか）
第３章　忙しくてもせめて一品！「バランス時短丼」５レシピ！（白菜の五目煮
マグロ納豆　ほか）
終章　さあ、明日からアスショクで健康に、アスショク生活・便利帳（「おいしかった」「ごちそうさま」のために。
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