ボケたくないなら筋トレをやりなさい 脳が蘇る本山式筋力トレーニング
発売日：2015年5月
- ISBN
- 978-4-04-601140-4
- 著者情報
- 本山 輝幸（モトヤマ テルユキ）
総合能力研究所所長。１９６３年奄美大島生まれ。筑波大学大学院運動生化学研究室で脳と筋肉との関係を研究。その後、認知症予防プロジェクト・認知症有病率調査などの国家プロジェクトメンバーとして、感覚神経に着目した認知症の予防・改善法を指導。現在は、筑波大学附属病院認知力アップデイケアインストラクター・オリーブクリニックお茶の水デイケアインストラクター・のぞみメモリークリニック運動療法インストラクターとして、医療施設での運動指導に当たる。体育学修士（筑波大学）。第２４代ミスター神奈川ボディビルチャンピオン。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟公認１級指導員。日本社会人ボディビル・フィットネス連盟常任理事
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商品説明
推定患者数400万人！認知症になる前に必ずなる軽度認知障害（ＭＣＩ）なら、まだ間に合います。ポイントは筋肉の刺激を脳に伝える感覚神経の働きを高めること。週１回の本山式筋トレで、脳も体も若返ります。
目次
第１章 １０秒でできる認知症チェック（脳の衰えがすぐわかる「１０秒もも上げチェック」
軽度認知障害（ＭＣＩ）になると疲れや痛みがわからなくなってしまう ほか）
第２章 なぜ筋トレで脳が蘇るのか（運動や生活習慣の改善で記憶力が向上した「利根プロジェクト」
ＭＣＩの人も、健常な人も強めの筋トレで認知機能が改善する ほか）
第３章 さあ、筋トレで脳に刺激を与えましょう（下半身を鍛える（ふくらはぎの筋肉から脳に刺激
太ももの表側の筋肉から脳に刺激 ほか）
上半身を鍛える（おなかの筋肉から脳に刺激
わき腹の筋肉から脳に刺激 ほか）
二人で鍛える（全身の筋肉から脳に刺激
胸の筋肉から脳に刺激 ほか））
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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