やせる３つの食べ方　人生でこれが最後のダイエット

自分に合うプランを選んで始めよう！普段足りていない栄養をとってやせる１日１４品目法。ご飯が大好きなら、糖質を自然に控えられるポイント式。短期間で減量したいなら制限食法。トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーの二度と太らない食事感覚が身につく、からだが変わる食べ方。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「このままだと太る」「そろそろやせなくては」―準備ができていると、成功します
１　プラン１「１日１４品目法」でやせる
２　プラン２「ポイント式」でやせる
３　プラン３「制限食法」でやせる
４　二度と太らない食べ方のコツ
５　二度と太らない食べ方を続けるために
６　食べ方が変わったら、下半身に筋肉をつける
付録　「やせる３つの食べ方」レシピ

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