医者が教えるあなたを殺す食事生かす食事

「マクロビ」「白米」「ココナッツオイル」が体を壊す！？食品添加物、農薬、化学肥料、ホルモン剤、放射能…「社会毒」はどこまで減らせる！？日本一有名な医師が、日々の食事を大公開！

目次

１　まずは「１日３食」をやめてみる（日本人は、食べ過ぎなのに「栄養失調」
「１日３食」が不健康のもと　ほか）
２　本物の食材の見分け方（まずは「調味料」を変える
「安い油」は絶対に避ける　ほか）
３　健康を守る調理法（調味料は「原材料」が少ないものを
野菜より先に「肉」を変える　ほか）
４　内海家の食卓（食事に栄養だけを求めるのは無意味
肉や魚で栄養を摂り、野菜でデトックスする　ほか）
５　まずは「自分」から変わる（「最悪を排除すること」からはじめてみる
食を見直すことは、「生き方」を見直すこと　ほか）

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