筋トレをする人が１０年後、２０年後になっても老けない４６の理由

ベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』の著者の最新刊。今日から始められる筋トレで若さを取り戻そう。

目次

１　筋肉は寿命を支える！―あなたすでに「寝たきり予備軍」になってはいませんか？
２　筋肉は若さを支える！―“劣化”が早く進むのは筋肉を減らしてしまっているから
３　筋肉は健康を支える！―最近つまずきやすくなってきたのは筋肉が減ったせい
４　筋肉は美しさを支える！―いくら外側を磨いても「内側」がしっかりしていなくてはダメ
５　必要な筋肉をつける！―最低限の努力で最大限の効果を引き出す「１日たった５分」の習慣
６　筋肉は人生を支える！―運動には体だけじゃなく人生をも変える力がある

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