血糖値を自力で下げる！

肉を食べてもＯＫ！お酒を飲んでもＯＫ！食べる順を変えるだけ！ズボラでもできる「下げる」コツ満載！

目次

第１章　血糖値を下げる食べ物と食べ方（あなたの高血糖、誤解だらけの「自己流健康法」のせいでは？
実は逆効果な自己判断も！血糖値を下げるのはどちら？　ほか）
第２章　血糖値を下げる運動（簡単な運動でも血糖値は下がる！
ちょっと早歩き　ほか）
第３章　血糖値を下げる習慣と気持ちの持ち方（血糖値の大敵、ストレスを知る
ストレスを解消して血糖値を下げる　ほか）
第４章　血糖値を下げる知識（自力で血糖値を下げるために！知っておきたい、基礎知識
一日に必要なエネルギー量とは？　ほか）

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