むくみ体質からやせ体質へ！ リンパストレッチ (日経BPムック　日経ヘルス別冊)

1日3分で体が軽くなる！
たるみ、凝り、冷えを一気に解決！

★2大リンパ節をほぐして　リンパストレッチの効果をUP!

★意外と知らなかった　体を巡る“リンパ”のこと
　体や顔のむくみはもう体質だと思ってあきらめていませんか？
　体を動かせば動かすほど、リンパの流れは活性化して、
　身も心もスッキリ軽くなります。
　リンパストレッチやリンパマッサージで
　筋肉をほぐすことがむくみ解決への近道です。

◆やせる！　リンパ ストレッチ
-----------------------------------------------
・リンパが集まる筋肉を集中的に！　「リンパ節ストレッチ」
・脚のだるさとむくみがとれる　「寝たままリンパ ストレッチ」
・お腹のたるみを10秒で撃退！　「ひねるだけダイエット」

◆むくみ解消！ 小顔に！　リンパ マッサージ
-----------------------------------------------
・気になる部位がサイズダウン！　「リンパ流しマッサージ」
・肌の奥のリンパまで流しきる　「顔リンパWマッサージ」
・一回でウエストが1cm減！　「脂肪つかみマッサージ」

◎筋肉を動かせばリンパが流れ自然にサイズダウン！

下腹のたるみ　下半身が太りやすい　ほうれい線 etc.　を解決！

１日３分で体が軽くなる！
たるみ、凝り、冷えを一気に解決！

★２大リンパ節をほぐして　リンパストレッチの効果をＵＰ！

★意外と知らなかった　体を巡る“リンパ”のこと
　体や顔のむくみはもう体質だと思ってあきらめていませんか？
　体を動かせば動かすほど、リンパの流れは活性化して、
　身も心もスッキリ軽くなります。
　リンパストレッチやリンパマッサージで
　筋肉をほぐすことがむくみ解決への近道です。

◆やせる！　リンパ　ストレッチ
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・リンパが集まる筋肉を集中的に！　「リンパ節ストレッチ」
・脚のだるさとむくみがとれる　「寝たままリンパ　ストレッチ」
・お腹のたるみを１０秒で撃退！　「ひねるだけダイエット」

◆むくみ解消！　小顔に！　リンパ　マッサージ
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・気になる部位がサイズダウン！　「リンパ流しマッサージ」
・肌の奥のリンパまで流しきる　「顔リンパＷマッサージ」
・一回でウエストが１ｃｍ減！　「脂肪つかみマッサージ」

◎筋肉を動かせばリンパが流れ自然にサイズダウン！

下腹のたるみ　下半身が太りやすい　ほうれい線　ｅｔｃ．　を解決！(「近刊情報」より)

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