人生を楽しんでいる人は歳をとらない　医学データが教える　ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ

誰にでも実行可能で、その人の幸せ度がアップし、しかも医学的にしっかりと効果が実証されている健康法。それは“できるだけ楽しく生きるようにする”こと。幸福になる！科学的方法。

誰にでも実行可能な、医学的にしっかりと効果が実証されている健康法があります。
それは「できるだけ楽しく生きるようにする」ことです。


「人生を楽しんでいる」人のほうが健康であるということを、複数の質の高いエビデンスとともに紹介。
「人生を楽しむ」ためのTipsも満載！

目次

１　人生を楽しんでいる人に、これから起こる良いことの数々（人生を楽しんでいる人は、心臓病や脳卒中になりにくい
人生を楽しんでいる人は、健康寿命が長い
人生を楽しんでいる人は、運動が習慣になる　ほか）
２　人生を楽しんでいる人は、なぜ寝たきりになりにくいのか（人生が楽しくなると、よく動くようになる
人生を楽しんでいる人は、アクティブに動き続けている
人生を楽しんでいる人は、マイオカインの恩恵にあずかれる　ほか）
３　人生を楽しんでいる人になる方法（人生を楽しむために、脳の可塑性を理解する
人生を楽しむために、マインドフルネスを実践する
人生を楽しむために、ウェルビーイングになる２１の科学的方法　ほか）

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