食べるだけで、若くキレイになる方法

透明感があり、うるおった肌。つややかな髪。余計な脂肪のついていない、女性らしい体。
実年齢マイナス５歳に見られる肌・髪・スタイルは、食事でつくられます。
肉、野菜、果物、ご飯……なにをいつ、どのように食べるかによって、あなたの体は変わっていくのです。

著者自身、以前は冷え性や代謝の悪さ、しっしんで悩んでいました。
しかし、食を変えてから、「４５歳にとても見えない！」「白髪がないなんてうらやましい」と言われるまでになりました。
現在、ご自身で経験されたこともあわせて、講座で食や栄養に関することを多くの方に伝えています。瞬時に満席になり、リピーターも多いのが特徴です。

受講生たちからは以下の声が寄せられています。

「体が疲れにくくなりエステなどでケアをするよりも、内側からパンッと張るのを感じられるようになりました」（Ｄ・Ｎさん／４０代）

「小針先生の講座を受講したあとは、栄養バランスに気をつけ、ストレスを溜めないように心がけています。食のバランスは心のバランスを保ち、結果的に体と心の健康につながることを実感しています」（Ｆ・Ｅさん／６０代）
「食事に気をつけるようになってからは、美容部員の友人からも肌をほめられるようになり、便秘も改善しました！」（Ａ・Ｙさん／２０代）

本書には、アンチエイジング＆キレイにやせるレシピも満載です。
ぜひ、本書で紹介する方法であなたの体が変わりはじめるのを体感してください。

目次

プロローグ　キレイになりたかったら「食べなさい」
１章　なぜ、「これ」を食べると美しくなるのか？
２章　体を温めれば、キレイにやせはじめる
３章　腸をキレイにすればお肌もツヤツヤ！病気知らず！！
４章　食べるだけで、心が元気になる！キレイになる！！
５章　美人は微差の積み重ねで決まる
エピローグ　食べ物も人生もバランスが大切です

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