ヨガに学びヨガを愉しむしなやかな生き方のススメ

世界的ヨガの求道家である沖正弘導師に師事し、４０年以上にわたり美療ヨガを探求、自らも開校して広く教えてきた著者が、その神髄をこの一冊に。「第一章　心も躰も健康に美しく」「第二章　呼吸と食事で心と躰を元気に」「第三章　自分をみつめ分析する」「第四章　準備・基礎編」「第五章　実践編基本ポーズと症状悩み別ポーズ」として、心のもちかたから実際のポーズまで幅広く解説。

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