今すぐできる！ひざの痛みを治す３８のルール

関節「８の字ゆらし」でひざの機能アップ。左右の足の長さを揃えて痛みを解消。変形性膝関節症の自己診断テスト。ひざをラクにする体操＆生活術３８。

目次

１　あなたの痛みの原因をチェック（ひざの痛みの原因を自分でチェック
変形性膝関節症のチェックテスト
変形性膝関節症を防ぐ！予防のためのトレンドチェックテスト
その痛み、原因は股関節？変形性股関節症チェックリスト
一度は検査を受けてひざの状態を正確に知る）
２　ひざの痛みを治す！特効ルール３８（基本体操の特効ルール
症状別体操の特効ルール
予防体操の特効ルール
日常生活の特効ルール）
３　変形性膝関節症ってどんな病気？（保存療法
病院での治療）

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