はじめてのシニアの健康スムージー

疲れをとる、免疫力を高める、アンチエイジングなど、栄養補給、熱中症・夏バテ予防にも。手軽に作れて飲みやすい、シニアのためのスムージーレシピ。

かんたんで、栄養たっぷり、シニア世代特有の悩みや症状に応じたスムージー全60点を紹介します。
基本の健康スムージーはりんご、バナナ、オレンジ、小松菜、トマトの中から2~3つを組み合わせて作ります。

目次

基本の健康スムージー（疲れにくい体をつくる―バナナ＋オレンジ＋りんご
免疫力を高める―小松菜＋トマト＋オレンジ　ほか）
１章　こんなときにすぐ飲みたい即効スムージー（食欲がない
熱中症を予防したい　ほか）
２章　体と心のお悩み別健康スムージー（血圧が高め
コレステロール、中性脂肪が気になる　ほか）
３章　体も心も温まるホットスムージー（かぼちゃ＋玉ねぎ＋豆乳
さつまいも＋りんご＋しょうが　ほか）

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