50歳からの驚異の熟眠法: 寝つきが悪い、夜間頻尿、中途覚醒、睡眠時無呼吸症候群……「眠りたいのに眠れない」を根本から改善!

寝つきが悪い、夜間頻尿、中途覚醒、睡眠時無呼吸症候群…「眠りたいのに眠れない」を根本から改善！４０万人がその効果を実感！睡眠指導の大家がノウハウのすべてを集結した本！

「驚くほど快眠になる!」と大評判の“藤本式熟眠法”は、

*自然な眠りへと誘う「股関節2分間ストレッチ」
*夜間頻尿を改善する3つの方法
*腸を休めて“短眠”も実現「賢い食べ方」
*翌朝の目覚めスッキリ「丹田集中法」
……等々

頭・体・心のベストコンディションをつくる秘訣満載!

さらに、本書で得られるのは、快眠だけではない!

◎細胞から若返り、頭にも、体にも活力がみなぎってくる!
◎血行もよくなって、肌もつやつや、自然と痩せる!
◎高血圧、糖尿病、うつ病……さまざまな病気も改善
◎記憶力、集中力、頭の回転スピードも上がる
……等々

早い人は3日で効果を実感――!次は、あなたの番です!

目次

序章　ここに気づいた瞬間、あなたの睡眠は劇的に変わる
第１章　薬を一切使わずに根本から改善！これであなたも「眠り上手」になれる！
第２章　朝までグッスリ、邪魔されない！「夜間頻尿」を確実に改善する３つの方法！
第３章　副作用のない“理想的な睡眠薬”　楽しいから続く！５０歳からの「運動不足解消プログラム」
第４章　「冷え」にすぐ効く処方箋　体を温めると、必ず「寝つき」がよくなる！
第５章　体の中から大そうじ　腸を休めて“短眠”も実現「１日断食」＆「賢い食べ方」
第６章　「頭も体も若返る」秘訣　「最高の眠り」をつくる２４時間の過ごし方

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