はじめての酵素玄米　Ｎａｄｅｓｈｉｋｏ　Ｓｔｙｌｅ　Ｋｏｓｏ　Ｇｅｎｍａｉ　ｆｏｒ　Ｂｅａｕｔｙ　Ｌｉｆｅ

なでしこ式酵素玄米―炊飯器でつくれる究極の健康美容食。美肌、アンチエイジング、便秘解消、無理ないダイエットｅｔｃ．酵素玄米とおかずの体調改善レシピ４０。

目次

１章　「ごはん」から美と健康を叶えよう（Ｋｏｓｏ　Ｇｅｎｍａｉ　Ｓｔｏｒｙ　体験談１―柴田真希さん「２７年間悩んだ便秘が３日で解消　私の人生を変えた玄米と雑穀」
Ｋｏｓｏ　Ｇｅｎｍａｉ　Ｓｔｏｒｙ　体験談２―池田祐樹さん・清子さん「アスリートの栄養管理に“勝負米”は発芽玄米」　ほか）
２章　パーフェクトフード　なでしこ式酵素玄米（「なでしこ式酵素玄米」って？
キレイと健康を叶える玄米　ほか）
３章　はじめよう！なでしこ式酵素玄米生活（なでしこ式酵素玄米のつくり方
熟成されてもっとおいしく　ほか）
４章　酵素玄米＆おかずのレシピ（ごはんのレシピ
プレート・お弁当のレシピ　ほか）

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