もっと痩せたい人の美しく歩くだけダイエット

正しい姿勢と筋肉を使って歩くだけで、見た目５才は若返る！人気著者が大人世代の「ウォーキング悩み」に細かく答えた本。

正しい姿勢と筋肉を使って歩くだけで、見た目５才は若返る！人気著者が大人世代の「ウォーキング悩み」に細かく答えた本。

「ウォーキングするだけでも、１０キログラムやせは可能！」その秘密は？　シニア世代に一番人気の運動は、手軽にできる「ウォーキング」。その中でも、一番人気の「ポスチュアウォーキング」提唱者のKIMIKO先生は、５３才とは思えないほどの、姿勢のよさ、表情のいきいきさが魅力。ウォーキングユーザーは「何歳になっても美しくいる」ためと、痩身健康目的で続けている人が多いが、ただ歩くだけでは、やせたり、若返りにはつながらないと、KIMIKO先生。今回は、ただ歩くのではなく、「筋肉を使って、姿勢よく歩くコツ」や「もっと痩せたい」パートと「膝の痛みや腰の痛みが気になる大人世代向け」パートを追加撮りおろしし、「歩いてるけど、なかなかやせない」「下半身をひきしめたい」「ひざの痛い人」「腰が痛い」「体重が増えて歩くのが辛い」など、中年女性の悩みにも答えた内容をプラス。10分で姿勢と歩き方が変わる、読者体験談も掲載！

目次

１　ＫＩＭＩＫＯ式ウォーキングの基本メソッドをマスター（立ち方だけでこんなに違う！
ウォーキングシューズの選び方で歩くのが楽に！　ほか）
２　カンタン！ながらエクササイズでもっと美しく（おしり
太もも　ほか）
３　あなたの歩き方をＣｈｅｃｋ！（「靴底の減り方」と「足のトラブルでわかる」あなたの歩き方の悪いクセ
「歩きグセ」がつくる！あなたの気になる体形　ほか）
４　もっと楽々！１分エクササイズで心と体が変わる！（背あぶらしぼり体操
チャンスをつかむ体操・つま先立ち＆かかと立ち　ほか）

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