EICO式 下半身やせ７daysメソッド―WEBで見られる動画つき ! (主婦の友生活シリーズ)

人気ＥＩＣＯ式メソッドが返ってきた！ズボラな人でも簡単、１日１ポーズだけ。購入者限定、ＷＥＢで見られる動画あり！

人気EICO式メソッドが返ってきた！ズボラな人でも簡単、1日1ポーズだけ。購入者限定、WEBで見られる動画あり！

シリーズ累計10万部の『リバンド率ゼロ！EICO式下半身メソッド』『食べてもヤセる！リバウンド率ゼロ！EICO式ヤセ食べメソッド』の２冊からの再編集。他社にはない先生を立たせ、既存のメソッドを組み換え新たに”1日1ポーズでの1週間プログラム”をすすめる一冊。

人気ＥＩＣＯ式メソッドが返ってきた！ズボラな人でも簡単、１日１ポーズだけ。購入者限定、ＷＥＢで見られる動画あり！

目次

●本の使い方、Before_After、導入、チェックポイント　

●エクササイズ編：
Part1＞太もも7days （内もも、前もも裏もも、内もも、ひざ上、内もも）　
Part2＞美脚7days　（足首、ふくらはぎ、X脚O脚、全身）　
Part3＞ヒップライン7days　（裏もも、お尻の上、裏ももお尻、お尻横）　
※各7daysの間には、太ももやせ、美脚、ヒップラインに効果的な食事のアドバイスを挟む。　

●食事編：
食事法、水分、塩分、ストレス食い　
ヘルシーなアイデアレシピ

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