健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。

地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩く。その歩き方では寝たきり老人になりますよ。４０代からの対策で、要介護者になるか、一生元気か、決まる！全力で「ロコモ」予防！地面を蹴らずに膝を曲げて進む。

目次

第１章　足先を開いて胸を張れば１００歳まで元気に歩ける
第２章　歩きを変えて「ロコモ」を予防しよう！（「ロコモ」は「メタボ」より怖い
現代人は「伸展感覚」で歩いている
「屈曲歩き」はカラダにやさしい
日本人は歩きの達人だった）
第３章　ロコモ予防の歩き方を覚える７つのステップ（胸を張って腰を立てる
アクセルとブレーキを入れ替える
膝を曲げて楽に歩く
つま先・膝は外に向ける
二直線上を歩く
肩を引いてあごを出す
左半身で楽に歩く）

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