死ぬまで健康でいられる５つの習慣

一生病気にならない死なないカラダのつくり方。“健康寿命”がどんどん延びる！認知症、脳梗塞、心筋梗塞ほか、人生の目的の立て方、病気にならない生活習慣、体も心も若返る容姿管理の方法、不調を改善するヒント、死に至る病気を予想し予防する方法をお伝えします。

たいせつな人に伝えたい、「死なないカラダ」のつくり方。

本書は、脳神経外科専門の救急外来で腕を磨いた
脳神経外科医ならではの知識と経験をベースに伝える
「死なないカラダをつくる」ための教科書です。

この本では、ただ長生きするだけの健康法は教えていません。

９０歳を過ぎても、まったく不自由しない
カラダを手に入れる方法が書かれています。

そのためには、以下の５つの習慣を若いころから身に付けておけば
９０歳を過ぎても、だれの手も借りることなく元気に生活できて
ある日、ぴんぴんころりと世を去ることができるのです。

習慣１）ワクワクする人生の目的の立てる
習慣２）今までの生活習慣を点検し改善する
習慣３）外見に気を配る
習慣４）小さい不調も放置しない
習慣５）死に至る病気の遺伝子的要素を知る

各習慣の詳細は、
・まず自分自身の余命を意識し「ワクワクするビジョン」を立てる
・ウォーキングは距離より早歩きが大事
・毎日４時間以上座ると寿命を縮める
・眠りの質と寝具を徹底的に見直す
・おしゃれや容姿に気を配りはじめるだけで体年齢は、どんどん若くなる
・毎朝鏡を見て笑うだけで免疫力が高まる　
・散歩や旅行に制限をかけると脳は若返る
・喫煙や飲酒で癌になるかどうかは遺伝子チェックでわかる
ほか多数。

一生は一度きり。
やりたいことを、やりつくすために
自由な心とカラダを手に入れよう！(「近刊情報」より)

目次

習慣１　ワクワクする人生の目的をもつ（今日から何をすればいいのか？―「死」について、元気なうちから向き合う
長生きするだけの健康法は、もうおしまい―「人生の目的」を明確にする　ほか）
習慣２　頭の中の健康スイッチを入れる（ワクワク暮らしていますか？―マンネリ化は老化のはじまり
アタマを使っていますか？―制限生活は脳トレになる　ほか）
習慣３　容姿に気を配る（見た目が若い人は長生きか？―容姿に気を配りはじめると体年齢も若くなる
見た目くずれていませんか？―若く美しい人の基準は「体型」「肌質」で決まる　ほか）
習慣４　小さい不調も放置しない（なぜメタボはいけないのか？―メタボは動脈硬化のはじまり
眠れぬ夜が続く―寿命を縮める不眠症は徹底的に改善　ほか）
習慣５　死に至る病気を予想する（血管の病気のサインを見逃さない―症状が出たら発症３時間以内で病院へ
寝たきりにならないために―転倒してはならない　ほか）

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