なぜ、食と体を整えれば、前向きになれるのか？　エピジェネティクスを利用したアンチエイジング

持って生まれた遺伝子の通りに生きる必要はない！こうして“スイッチ”を入れる。

現代社会を逞しく生き延びるためには,「正しい」食事と「適度な」運動が必要です。しかし,何が「正しい」食事で,どの程度が「適度な」運動なのでしょうか? アンチエイジングの研究を行っている現役医師が自身の知識を総動員して答えを示したのが本書です。食と体を整えると遺伝子レベルで代謝が変わり,病気に強い身体になるだけでなく,精神的にも前向きになれます。この方法はあなたの生活,いや人生さえも変える可能性を秘めています。

目次

第１章　人生を前向きにするキーワード「ＣＲＯＮ」、「Ｅ」
第２章　カロリーの制限が遺伝子のスイッチを入れる
第３章　運動も遺伝子のスイッチを入れる
第４章　代謝を遺伝子レベルで変えてみた―私の場合
第５章　始める前のガイダンス
第６章　カロリーを減らす５つの戦略
第７章　運動を始めるための３つの戦略

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