最新決定版　血糖値が下がる！　食べ方ハンドブック (主婦の友ポケットＢＯＯＫＳ)「最新決定版」

食事の量、バランスはどうやって決める？食品に含まれる糖質は制限すべき？外食選びのコツはある？

高いといわれた血糖値を下げるための食事法、考え方の最新情報をわかりやすくまとめた1冊。ポケットサイズで持ち歩きも便利。

糖尿病の人、糖尿病予備群の人にとって、気になる情報、どう考えればよいのかの情報が、次々と発表・報道されています。代表的なものとしては、診断基準の変更や画期的な新薬の登場、食事療法をめぐる大きな変化などがあげられます。本書はそうした新しい情報をとり入れ、血糖値が高いといわれたときに、どう考え、まず何を行えばよいのかについて、オールカラーでわかりやすくまとめました。なかでも、日常生活で行わなければならない食事療法については、進め方のステップを丁寧に紹介し、どう実行すれば効果的を解説、ポケットサイズなので外出先に携帯してすぐに開くことができます。また、話題の糖質制限による食事療法についてもページを割いています。血糖値が高いと診断されたあらゆる人が、自分の状態を正しく知り、無理なく血糖値をコントロールしていくための情報をコンパクトにまとめた1冊です。
【とじ込み】食品の糖質量一覧表

高いといわれた血糖値を下げるための食事法、考え方の最新情報をわかりやすくまとめた１冊。ポケットサイズで持ち歩きも便利。(「近刊情報」より)

目次

１　糖尿病治療の基本は食事療法です
２　糖尿病の食事の要点はたった３つ
３　基本とコツを知れば献立づくりはむずかしくない
４　糖尿病の献立を正しく作りじょうずに調理するコツ
５　糖質を調整して血糖値が上がりにくい食べ方をしよう
６　トラブルやエラーの少ない食事療法のために
７　じょうずな外食のとり方をマスターすれば万全です

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