老けない大人のダイエット―糖質制限と歩く生活で体すっきり ! (主婦の友生活シリーズ)

やせても、老けたら意味がない。「糖質制限」と「歩く生活」で、健康的にダイエット。これからの人生はすっきり楽しく！

やせても、老けたら意味がない。「糖質制限」と「歩く生活」で、健康的にダイエット。これからの人生はすっきり楽しく!

若いころに比べて体型のたるみ、肥満が深刻になる大人世代に向けた「老けない」ダイエット本。大人が健康的にやせるためには「糖質制限」と「歩く生活」で必要な栄養をしっかりとって、適度に体を動かすことが近道です。ひめのともみクリニック院長の姫野友美先生の「糖質制限」指導や、実際に「糖質制限」でやせた料理研究家、吉田瑞子さんと大庭英子さんの実例、豊富な「糖質制限」レシピをご紹介。また、美容研究家・小林照子さんや歌手・あべ静江さんの「歩く生活」や、KIMIKOさんのやせるウォーキングで無理なくしっかり歩くHOW TOも。さらに、ナグモクリニック院長の南雲吉則先生の「痩せる食べ方」、庄司いずみさんの「野菜食べ順ダイエット」など、すぐに実践できる「やせる食事ネタ」も満載です。

やせても、老けたら意味がない。「糖質制限」と「歩く生活」で、健康的にダイエット。これからの人生はすっきり楽しく！

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