寝たまんまできる〈病気封じ〉体操　腰痛、ひざ痛から冷え症、ぽっこりお腹まで

文字通り「寝たまんま」できて、らくらく病気を治す本。ものぐさでもできる楽チン体操。なのに、腰痛、膝痛、肥満まで実によく効く。(「近刊情報」より)

文字通り「寝たまんま」できて、らくらく病気を治す本。ものぐさでもできる楽チン体操。なのに、腰痛、膝痛、肥満まで実によく効く。

文字通り「寝たまんま」できて、らくらく病気を治す本。ものぐさな人でも簡単にできる楽チン体操ばかり。なのに、腰痛、ひざの痛みから、血圧、コレステロール、糖尿病などの生活習慣病、尿漏れ・むくみ・冷え症などの女性特有の症状、そしてぽっこりお腹まで、実によく効く。

《本書の主な内容》
1寝たまんまできる〈腰痛・ひざ痛み〉封じ体操
2寝たまんまできる〈血圧・コレステロール・血糖値に効く体操
3寝たまんまできる〈ぽっこりお腹〉解消体操
4寝たまんまできる〈尿漏れ・むくみ・便秘・冷え症〉撃退体操

目次

１　寝たまんまできる“腰痛・ひざ痛・肩こり”封じ体操（お尻や太ももの筋肉を鍛えて腰の痛みをとる“お尻えくぼ”
こわばった筋肉をほぐし痛みを消す“寝転がり動作”　ほか）
２　寝たまんまできる“血圧・血糖値・コレステロール”に効く体操（血液中の糖や脂肪をスッキリ追い出す“あお向けブルブル”
骨盤を閉めて代謝機能を上げる“骨盤トントン”　ほか）
３　寝たまんまできる“ぽっこりお腹”解消体操（女性ホルモンと成長ホルモンでメリハリボディを作る“骨盤ホルモンダイエット”
お腹まわりをスッキリさせる“足上げツイスト”　ほか）
４　寝たまんまできる“女性の不快症状”解消体操（腸の動きを活発にして頑固な「便秘」を解消する“股開き足上げ”
Ｓ状結腸の働きがよくなり「便秘」が改善“出る出る体操”　ほか）

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