ヨーガ－ピラーティス　ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた美しい体を手に入れる究極のエクササイズ

ヨーガとピラーティスのメリットを融合させた、美しい体を手に入れる究極のエクササイズ。ダイナミックなシーケンスをレベルごとに紹介。初級と上級のバリエーション、クローズアップ写真も含め、３００枚以上の写真を使ってポーズをわかりやすく解説。

目次

第１章　コアの強化（柔軟性か筋力か
腹筋を引き入れる　ほか）
第２章　立位のポーズ（ランジ
ペルト・バトック・ウォリアー　ほか）
第３章　ツイストのポーズ（座位のツイストとプレイヤー
リボルブド・ランジ　ほか）
第４章　バランスのポーズ（トライアングル・フォワード・ベンド
フライング・クロウ　ほか）
第５章　座位のポーズ（シーテッド・フォワード・ベンド
テーブル９０／コブラー　ほか）

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