「睡眠第一！」ですべてうまくいく
発売日：2015年3月
- ISBN
- 978-4-575-30845-7
- 著者情報
- 成田 奈緒子（ナリタ ナオコ）
小児科医、医学博士、文教大学教育学部教授。神戸大学医学部卒業。１９９４年から１９９８年まで米国セントルイス・ワシントン大学医学部留学。２００５年より文教大学教育学部特別支援教育専修准教授、２００９年より現職。文部科学省「リズム遊びで早起き元気脳」実行委員長。子育てを応援する専門家によるワークショップ『子育て科学アクシス』を主宰
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商品説明
忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。(「近刊情報」より)
なんとなく体調が悪い、気持ちが落ち込む、がんばっているのに仕事も子育てもうまくいかない…
女性たちが抱えるこういったしんどさの原因は、じつは「睡眠」にあります。
睡眠の乱れが心身を蝕んでいるのです。
忙しい女性にとって、睡眠をしっかりとることこそ、幸せになる鍵。
では毎日7時間寝ると、なぜ仕事も家庭もすべてうまくいくのでしょうか?
睡眠による生活リズム改善をわかりやすく提案する書。
目次
第１章 寝ないと死にます！
第２章 しっかり寝ると気持ちがポジティブに
第３章 寝ることで仕事も勉強も効率アップ
第４章 「７時間睡眠死守」は時短につながる
第５章 どうしても帰宅時間が遅いときには
第６章 夜８時に寝かせるだけで子どもは育つ
第７章 寝ていない母親が家庭を壊す
第８章 主婦がキッチンを独占しない
第９章 睡眠の質をよくしよう
第１０章 朝早く起きることから始めよう
商品詳細
- 出版社名
- 双葉社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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