「かべ体操」であし腰ひざの痛みがあっさり消える

１回１分、いつでも簡単にできて効果は絶大！自宅でもどこにでもある「かべ」を使って、誰もができる万能トレーニングのススメ。

目次

第１章　足腰が痛いのは使い方が悪い（足腰が痛くなるのは人間だから？
体の「つなぎ目」が痛くなる　ほか）
第２章　足腰が痛まない「立ち方」「歩き方」を身につける（そもそも「立ち方」「歩き方」が悪い
足腰を痛めない「３つのＡ」　ほか）
第３章　足腰の痛みが消える「かべコーナースクワット」（足腰の痛みは何歳からでも改善できる
「スクワット」は治療にも使えるもの　ほか）
第４章　足腰が強くなる「かべ体操」（スクワット効果を高める股関節とハムストリングス
「かべこんにゃく体操」　ほか）
第５章　まだまだある足腰が楽になる「かべ体操」（かべを使って体の使い方を感じる
「ローリングアップ＆ダウン」　ほか）

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