腹凹は太もも運動でつくれる

１日３分週３日でＯＫ！カリスマパーソナルトレーナーおぜきとしあきが教える究極の腹凹メソッド！

中高年の悩みの種であるお腹まわり。本書は緩３０歳を過ぎたころからお腹まわりが気になりだす人は多いはず。運動しなければいけないのは分かっていても、なかなか運動する時間がとれない。気が付いたら立派なポッコリ腹に成長してしまった、なんてことはありませんか？　また、腹筋を始めたもののキツくて、３日坊主で終わってしまったという人もいるのではないでしょうか。実は、腹筋だけではお腹はなかなか凹みません。体の中で最も大きな筋肉である「太もも」を動かすのがポイントなのです。本書は、「腹筋運動をしない、太もも運動で腹凹体型をつくる」メソッドです。どれも最大３０秒程度で、トータルでも１日３分程度で終わり、これを週に３日も続ければ１か月ほどで効果が得られます。太もも運動で内臓脂肪を減らし、腹凹体型を手に入れてください。(「近刊情報」より)

目次

第１章　１００回腹筋しただけではお腹は凹まない（腹筋をがんばるほど腹凹から遠回り
ぽっこりお腹は運動不足だけが原因じゃない　ほか）
第２章　３０秒からできる！簡単太もも運動（簡単な太もも運動でぽっこりお腹を撃退！
「その場足踏み」で運動しやすい体に　ほか）
第３章　食生活を変えれば体脂肪が減らせる（食事だけの体づくりの限界
極端な食事制限は逆効果に　ほか）
第４章　腹凹のための太もも運動Ｑ＆Ａ（太もも運動の最適な時間帯は？
太もも運動はすべてやったほうがいいですか？　ほか）

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