できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !

少食なら頭が冴え、体が軽く、短眠でも疲れ知らず。見た目も若返り、アチラも元気に。オバマもゲイツも「できる男」は少食。(「近刊情報」より)

少食なら頭が冴え、体が軽く、短眠でも疲れ知らず。見た目も若返り、アチラも元気に。オバマもゲイツも「できる男」は少食。

オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの高田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは皆の知るところだが、さらに少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。飲み会や接待、会食が多いビジネスマンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のススメ。

目次

第１章　「できる男」は皆「少食」！（「少食」で頭が冴える―記憶力アップ、思考がシャープに
「少食」で体が軽くなる―体重が減り、身のこなしも軽やかに　ほか）
第２章　挫折しない「少食」はこうして実行！（一日一食と腹七分目×三食、どちらがいい？―より強い空腹感を感じる一日一食がおすすめ
朝・昼・夕どの食事を抜けばいい？―朝食抜きのプチ断食からゆっくりと　ほか）
第３章　そうは言っても…、「少食」をはばむ常識のウソ＆思い込み（「一日三食きちんと食べないと体に悪い」？―三食のうち一食は医者のため
「おなかがすくと力が出ない」？―その心配は意味ナシ。“腹が減るほど快調”が正常体　ほか）
第４章　「少食」になったら何食べる？（「肉はスタミナ、パワーの素」？―肉は腸内で腐ってがんや万病のもとになる
「牛乳、チーズが体によくない」ってホント？―牛乳は発がん飲料で死亡率は２倍！　ほか）
第５章　「できる男」は「少食」で病気知らず（「少食」で免疫力アップ―断食は免疫力を驚異的に高める
「食」と「腸」の乱れが万病のもと―腸内の健全発酵が、病気を防ぐ！　ほか）

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