レコーディング快眠法 医師が教える眠りの処方箋
発売日：2015年3月
- ISBN
- 978-4-02-331390-3
- 著者情報
- 三島 和夫（ミシマ カズオ）
１９６３年、秋田県生まれ。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。１９８７年、秋田大学医学部医学科卒業。秋田大学医学部精神科学講座助手、同講師、同助教授を経て、２００２年米国バージニア大学時間生物学研究センター、米国スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員助教授。２００６年６月より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事、日本生物学的精神医学会評議員などを務める。厚生労働省研究班の主任研究者として「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」「睡眠障害治療薬の臨床試験ガイドライン」などを取りまとめた
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商品説明
眠りのトラブル解決法「睡眠日誌」の具体的なやり方とアドバイスを、テレビや新聞でおなじみの睡眠学の専門家が科学的に解説する。(「近刊情報」より)
NHK「ためしてガッテン」などのテレビや新聞で
睡眠の話を分かりやすく説明する
三島和夫（国立精神・神経医療研究センター）。
近年注目が集まる眠りのトラブル解決法「睡眠日誌」の
具体的なやり方とアドバイスを科学的に解説する。
目次
第１章 どんな眠りに困ってますか？（「睡眠のリズム」と「睡眠時間」
眠りの悩み１ 入眠困難 ほか）
第２章 なぜうまく眠れないの？（眠れない理由を考えてみましょう
よくある睡眠の間違い１ ベッドへのしがみつき ほか）
第３章 レコーディング快眠法にチャレンジ！（レコーディング快眠法って何？
レコーディング快眠法の効果 ほか）
第４章 不眠解消の糸口を見つけよう！（レコーディング快眠法で何が変わる？
自分の睡眠表から問題点が見えてくる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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