今すぐできる！肩こり・首痛を治す３２のルール

しつこい肩や首のこり、痛みを解消する３２のルールをイラスト図解でわかりやすく紹介。こりや痛みの原因は人によってさまざま。骨盤、背中、足、胃腸など痛みが起こる原因がチェックテストでわかります。症状ごとに対処法として運動や生活のルールを解説。(「近刊情報」より)

目次

１　あなたの肩こり・首痛はこれが原因！（自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く
肩こり・首こりは同じもの？別のもの？
肩や首をもんでも、こりは治らない！）
２　肩こり・首痛を治す！特効ルール３２（ストレッチの特効ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ
首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る　ほか）
運動・生活の特効ルール（週２〜３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進
こりを防ぐ立ち方をマスターする　ほか））
３　知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み
ストレートネックやマウス症候群に注意！
肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。