あなたは半年前に食べたものでできている 実践編「食欲コントロールバイブル」
発売日：2015年2月
- 巻の書名
- 食欲コントロールバイブル
- ISBN
- 978-4-7631-3429-5
- 著者情報
- 村山 彩（ムラヤマ アヤ）
食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、２０１０年にアスリートフードマイスターの資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。アスリートとしても、２０１２年、館山わかしおトライアスロン総合優勝、２０１４年、Ｉｒｏｎｍａｎ ７０．３ ＴＡＩＷＡＮエイジ優勝などの実績をもつ
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商品説明
正しい食事法から、誰でも続けられる運動のコツ、食欲を乱さないための予防策、食べすぎたときの対処法まで、すべてがわかる！体が変わる簡単レシピつき！
目次
第１章 「食欲」をコントロールする方法があります（食欲をコントロールするための「方程式」とは？
最初にすべきなのは「運動」。体の大そうじをすることから始めましょう ほか）
第２章 食欲コントロールができる生活習慣 食事編（だいじょうぶ、食欲が乱れても、必ず立て直せます
「体が甘いものをほしがっているように感じる」ときは…？ ほか）
第３章 食欲コントロールができる生活習慣 運動編（運動する時間がない人の時間の見つけ方
今日は時間がない！というときの運動法 ほか）
第４章 パワーアップ！村山食堂（料理とは、「食べられる状態にすること」
私も料理をするのが恥ずかしかった ほか）
商品詳細
- 出版社名
- サンマーク出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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