血管・骨・筋肉を強くする！ゾンビ体操

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ゾンビになりきってゆらゆらするだけで、病気が逃げ出す!
『林修の今でしょ! 講座』ほか出演の人気医師が教える超カンタン体操。
それが「ゾンビ体操」。
高血圧、糖尿病から、腰痛、ストレス、肌荒れまで、
多くの症状を予防・改善します。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

健康で長生きするのに欠かせないのは、
食事療法、そして運動。

でも運動が大事なのはわかっていても、長続きしない...。
そこでよく出てくる理由が「時間がないから」「ひざや腰が痛いから」「寒いから」「暑いから」「花粉症だから」。
自分もつい、そんなことを言ってしまったと思いませんでしたか?

でもそれは、運動がかなり体力のいるものだったり、時間を要するものだったり、複雑な動きで面倒くさいなど、運動自体が、ハードルが高いからかもしれません。

それだったら、1つの運動であらゆる効果があり、時間もかからず、どこでもできる運動だったらどうでしょう?
それを突き詰めて、医師が30年の歳月を経て完成させたのが、本書で紹介する「ゾンビ体操」なのです。

基本は手をダラーンと垂らして、上半身をゆらし、足踏みするだけ。その風貌は、まるでゾンビさながら...。
名前も動きもユーモラスな体操ですが、この動きだけで、非常に多くの効果があるのです。
高血圧、糖尿病、脂質異常症から、脳卒中、心筋梗塞、骨粗鬆症、
さらには腰痛、ロコモ、ストレス、冷え性、不眠症、肌荒れなど、
実に多くの症状を予防・改善します。ダイエット効果もあります。

1回はわずか3分で、どんなに狭い部屋の中でもできます。
もちろん、何も用意するものはありません。

また、足腰が弱いなど、立っての運動が厳しい方には、
椅子に座ったままでも、寝ながらでもできるメニューをご用意しました。

さあ、本書でゾンビになり、健康で長生きを目指しましょう!

目次

第１章　簡単に続けられ運動効果が抜群のゾンビ体操とは？（「ゾンビ体操」を始めよう！）
第２章　ゾンビ体操の驚くべき効果（ゾンビ体操のココがすごい！）
第３章　ゾンビ体操で健康になった患者さんたち（やってて楽しい、効果はバッチリ　患者さんに大好評のゾンビ体操
ぽっこりおなかがひっこんで体が引き締まった
なかなか太れないガリガリの人もしっかり筋肉がついた
糖尿病や高血糖状態がみるみる改善した
ひざや腰の痛みが和らいだ　肩こりに悩まされなくなった
姿勢がよくなって若々しく見られるようになった
ボーッとしがちだったおばあちゃんがシャキッとしてきた）
第４章　ゾンビ体操のメカニズムに迫る（ゾンビ体操が血管力を高める
ゾンビ体操が筋肉や骨を丈夫にする
ゾンビ体操が脳と心を強くする
ゾンビ体操が免疫力をアップする）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。