元祖「ふるだけ」骨盤たいそう―30年間指導で、5万人が若返り !

１日３分。骨盤のゆがみを直すだけで、同じ体重でも１０年前より「若々しい体型」になれる！５０才からでも遅くない！

代謝減で体型が崩れる40代。一日3分の骨盤ふりふり体操で体が楽に。四十肩、腹ぽっこり、ひざの痛み軽減に。体操嫌いな人でも

30年前から「骨盤のゆがみ」に着目し5万人以上のゆがみをなおしてきた、元祖骨盤体操・谷玉惠先生。一日3分の「骨盤ふりふり体操」だけで、体重減、ひざの痛み軽減、姿勢がよくなり、若々しい印象になれる、といいことづくめ。

【ステップ1】 「とくかくふるだけ体操」
左右にふりふり 上下にふりふり お尻ふりふり

【ステップ2】「お腹やせ体操」
脇腹、ぽっこりお腹、便秘におすすめ

【ステップ3】「美乳にふりふり体操」
バストアップ、背中のぜい肉にさよなら、わきの下スッキリ

【ステップ4】「美尻アップ体操」
たれ尻アップ、小尻にキュッ、お尻と太ももの境目くっきり、産後のゆるヒップをひきしめ

【ステップ5】「美脚にふりふり体操」
太ももほっそり、ふくらはぎをスリムに、足首きゅっ、O脚まっすぐ、むくみすっきり

30代より40代、40代より50代のほうがひきしまった読者実例や、シニアでも簡単に体操を続けられるコツを、指導します。

代謝減で体型が崩れる４０代。一日３分の骨盤ふりふり体操で体が楽に。四十肩、腹ぽっこり、ひざの痛み軽減に。体操嫌いな人でも(「近刊情報」より)

目次

１　とにかくカンタン！！「ふるだけ」たいそう
２　すっきり！！「おなかやせ」たいそう
３　ツンと上向き！「美乳」ふりふりたいそう
４　「美尻アップ」たいそう
５　毎日やろう！「美脚」ふりふりたいそう
自分の骨盤をチェックしてみましょう

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