「数値改善」ウォーキング 太りにくい体がラクラク手に入る
発売日：2015年3月
- ISBN
- 978-4-07-410689-9
- 著者情報
- 園原 健弘（ソノハラ タケヒロ）
１９６２年長野県生まれ。明治大学卒。在学中の第５９回〜第６０回箱根駅伝に、競歩選手ながら出場。第１回〜第３回、世界陸上選手権大会出場、１９９２年バルセロナオリンピックの５０ｋｍ競歩に日本代表として出場。現役引退後は明治大学競走部コーチ、アトランタオリンピック陸上チームコーチ、日本陸連強化委員会競歩部長等を歴任。現在は（株）ラバチューブ代表取締役。一般社団法人日本イージーエクササイズトレーナーズ協会を設立し、健康社会創りに貢献できる人材育成にも力を入れている
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商品説明
健診でメタボを指摘され、運動しなさいとアドバイスされた方に。数値が確実に下がる、簡単ウォーキング術がここにあります。
健診でメタボを指摘され、運動しなさいとアドバイスされた方に。数値が確実に下がる、簡単ウォーキング術がここにあります。(「近刊情報」より)
目次
序章 今すぐ始める！「数値改善」ウォーキング（医者いらず―ウォーキングは万能治療薬）
第１章 気にするだけで数値はみるみる改善！（普段使わない筋肉を動かして、全身の血流を活発に！
血圧が明らかに下がる３０分「ワンツー・呼吸ウォーク」 ほか）
第２章 これがわかれば効果倍増の基礎知識（数値がみるみる改善する全身運動の歩き方はコレ！！
自分の歩きグセを再確認する ほか）
第３章 こんなときどうする？の対処法（ハイヒールを履いても肥満と冷え性は避けられる
やわらかい路面では硬めの靴で、筋肉の伸縮反発機能を生かす ほか）
第４章 補足編―栄養補給も忘れずに！（クエン酸の多い柑橘類で疲労から素早く回復
冷たい飲み物で体内温度の上昇を抑える ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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